Self-love : des rituels bien-être pour booster son estime de soi

Prendre soin de sa peau : quelle plus belle preuve d'amour apporter à son corps ? Gommage, masque, auto-massages, yoga, etc. il existe mille et une façons de prendre le temps de s'occuper de soi. On baisse la lumière, on met une musique douce… c'est parti pour un moment de pur bien-être. Vous n'avez pas une minute à vous ? Pas de problème, on a des astuces pour s'offrir des shoots de bien-être express !

Rituel bien-être facile à glisser dans le quotidien

1. LE GOMMAGE

Pas évident de trouver un moment pour soi dans le speed du quotidien ? Le geste facile à glisser dans des journées bien chargées : le gommage.

Même si ça n'a l'air de rien, prendre le temps de gommer sa peau, c'est s'accorder une pause bien méritée. Une parenthèse pour le mental bien sûr, car quelques minutes suffisent pour déconnecter et revenir à soi. Choisissez une texture sublime et un parfum divin pour une expérience plus sensorielle encore.

L'avantage ? Ces quelques gestes, rien que pour vous, débarrassent votre peau de ses cellules mortes et de ses impuretés. Et si chaque seconde est encore comptée, alors optez pour un nettoyant 2-en-1, par exemple un savon exfoliant ou une douche gommante.

Rituel bien-être facile à glisser dans le quotidien

2.LE MASQUE

Il demande un peu plus de temps mais il apporte tellement ! Faire un masque visage c'est faire une vraie déclaration d'amour à sa peau. On ne cherche pas à suroptimiser le temps en se lançant dans une autre activité pendant la pose. On baisse la lumière, on allume la musique, on plonge dans un bain ou dans un bon livre.

Et on laisse la magie opérer. À la clé, cette pause de quelques minutes aura non seulement mis sur pause votre mental, mais elle aura aussi purifié votre peau en profondeur. Car un teint glowy, c'est d'abord une peau fraîche et nette.

Rituel bien-être facile à glisser dans le quotidien

3. LES AUTO-MASSAGES

Comme le yoga du visage, les auto-massages ont le vent en poupe. Et c'est tant mieux car les bienfaits de l'auto-massage sont nombreux : réduction du stress, diminution des tensions musculaires, amélioration de la qualité du sommeil…

Pour le visage aussi, les auto-massages permettent de soutenir la fermeté de la peau. Mais aussi de réveiller son éclat en stimulant la circulation sanguine et lymphatique. L'eau et l'oxygène circulent mieux, le teint est plus glowy.

Le renouvellement cellulaire fonctionne à plein régime, et la peau se débarrasse de ses impuretés et cellules mortes. Alors on n'hésite pas à glisser quelques gestes de massage dans l'application de ses soins au quotidien.

Auto-massage du visage pour booster la fermeté

On commence par lisser le visage. Avec 3 doigts ou à l'aide d'un outil de massage type roll-on ou gua sha, on lisse la peau des ailes du nez jusqu'aux pommettes. Une fois sur les pommettes, on maintient une pression d'une seconde. Ensuite on continue jusqu'aux tempes puis on applique une nouvelle pression.

On lisse ensuite le front : avec 3 doigts, on presse le front à la naissance des sourcils. Puis on remonte jusqu'à la racine des cheveux en lissant la peau. Enfin on redescend vers les tempes en terminant par une pression.

Et pour l'ovale du visage, on pose ses 3 doigts à la commissure des lèvres et on remonte vers les pommettes. On maintient une pression au centre puis on lisse la peau jusqu'aux oreilles. La règle d'or : on y va en douceur.

femme de face se faisant un auto-massage avec le roll-on sur les pommettes

Auto-massage du visage pour le détendre (spécial ride du lion)

En fin de journée, surtout si vous avez passé la journée devant un écran ou si vous avez subi du stress, le front est tout contracté. Un geste simple peut tout changer.

Plaquez vos mains l'une contre l'autre et posez la tranche de vos mains au milieu du front, ou bien utilisez un outil de massage type roll-on ou gua sha. Ensuite, frottez vos mains l'une contre l'autre en contact avec votre front, en déplaçant vos mains jointes de gauche à droite. Relaxant, non ?

femme de profil qui fait un auto-massage avec le roll-on entre les sourcils (ride du lion)

Auto-massage du visage pour encore plus d'éclat

Pour relancer la microcirculation et donner de l'éclat, on change de geste. Cette fois, on utilise le bout des doigts pour tapoter les différentes zones de la peau.

Tout le visage profitera de ce petit coup de boost, mais on peut insister sur le contour de l'œil pour défatiguer le regard. Cela peut également être fait à l'aide d'un outil de massage type roll-on ou gua sha.

femme de profil se faisant en auto-massage sur le cou avec le roll-on

Rituel bien-être facile à glisser dans le quotidien

4. BOUGER & RESPIRER POUR PLUS DE GLOW

L'activité physique en général, c'est bon pour la peau. Parce qu'on s'oxygène, on respire, on transpire, le teint est plus frais et la peau est plus nette. Une motivation supplémentaire pour chausser ses baskets ou filer à la salle !

Mais on peut aussi constater cette fraîcheur glowy avec des activités plus douces comme le yoga. Ce qui joue spécifiquement sur l'éclat du visage ? Les respirations profondes comme ujjayi en yoga vinyasa ou la respiration de feu en yoga kundalini, ainsi que les postures d'inversion (la tête en bas) qui amènent la circulation jusqu'au sommet de la tête.

Rituel bien-être facile à glisser dans le quotidien

5. LE POUVOIR DES ODEURS

femme de profil montrant l'huile l'or bio

L'olfactothérapie a fait ses preuves : les odeurs ont un pouvoir phénoménal sur nos émotions. Alors pourquoi ne pas en profiter ?

Chaque matin, on s'offre une enveloppe de parfums divins. Avec une huile parfumée, on hydrate sa peau et on chouchoute ses sens.

Chaque seconde est comptée ? Les huiles sèches s'appliquent d'une caresse et pénètrent instantanément la peau. Elles sont plus souples, plus douces, plus confortables, et vous enveloppent de notes naturelles et délicates.

Les soins Melvita pour s'offrir un vrai moment de self-love

Les gommages pour prendre soin de son corps : le Gommage Expert Tonifiant L'Or Rose, le Savon Exfoliant Lissant L'Or Végétal ou le Gel douche.

Le soin pour offrir une pause à son visage : le Masque et exfoliant purifiant Nectar Pur imite l'effet boue mais sans l'effet asséchant. Il désincruste la peau et resserre les pores. Enrichi en huile essentielle de menthe poivrée, il souffle un vent de fraîcheur sur le visage, pour le faire rayonner de sa plus belle énergie.

Les huiles Huile Extraordinaire L'Or Bio, Huile Sèche Lift Pro-Fermeté L'Or Rose et Sérum Corps Hydra-Perfecteur L'Or Végétal ont spécialement été conçues pour pénétrer instantanément la peau (une rapidité d'application que les femmes pressées vont adorer) et l'envelopper de senteurs naturelles sublimes.